เตียงนอนผู้สูงอายุ ความปลอดภัยและสะดวกสบาย

  • Post author:
  • Post category:Blog

เตียงนอนผู้สูงอายุ ต้องยอมรับเลยว่าเป็นความสำคัญอันดับแรกเลย การเลือกเตียงนอนสำหรับผู้สูงอายุนั้นถือว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพที่ดีการหลับนอนที่ดีขึ้น และยังส่งผลให้ผู้สูงอายุได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ แน่นอนว่าผู้สูงอายุนั้นจำเป็นจะต้องได้รับการดูแลให้สภาพร่างกายสุขภาพดียิ่งขึ้นด้วย การที่เราเลือกซื้อเตียงนอนสำหรับผู้สูงอายุโดยตรงจะทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุทำกิจวัตรได้คล่องขึ้น ดังนั้นเราควรเลือกฟังก์ชันในการใช้งานในรูปแบบของเตียงสำหรับผู้สูงอายุให้มีความปลอดภัยและสะดวกสบายแก่ผู้ใช้งานอีกด้วย เตียงนอนผู้สูงอายุ สำหรับการเลือกเตียงให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุจะต้องดูคุณสมบัติอย่างไรบ้าง อันดับแรกเลยก็คือฟังก์ชันในการใช้งานที่สามารถให้ความสะดวกสบายต่อผู้ใช้งานผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็นการปรับระดับให้มันพอดีกับร่างกายของผู้สูงอายุ เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากเนื่องจากว่าผู้สูงอายุนั้นการที่มีอายุเพิ่มมากขึ้นอย่างที่เรารู้ว่าอยู่โดยเฉพาะผู้ป่วยจะจำเป็นอย่างมากที่จะต้องใช้ฟังก์ชั่นความสะดวกสบายไม่ว่าจะเป็นการนั่งรถเข็นที่เราจะต้องใช้เตียงนอนที่สามารถรองรับรถเข็นได้ด้วยเพื่อความปลอดภัยแก่ผู้สูงอายุ ลักษณะความสูงของเตียง สำหรับเตียงนอนควรเลือกความสูงให้เหมาะสมเพื่อที่จะได้มีความปลอดภัยกับผู้สูงอายุเลยเลือกความสูงให้เหมาะสม สำหรับการเลือกความสูงนั้นโดยปกติแล้วจะอยู่ที่ประมาณไม่เกิน 40 เซนติเมตร หรือเราก็จะดูได้ในระดับความสูงของข้อพับเข่าของผู้สูงอายุอยู่ที่ใช้งาน เนื่องจากว่าเวลาลุกขึ้นนั้นจะได้สะดวกสบายไม่ต้องเขย่งในการลุกนั่ง เพื่อที่จะทำให้เท้ามันแนบกับพื้นไปเลยไม่เสี่ยงอันตรายและปลอดภัยอีกด้วย การที่มันสูงจนเกินไปนั้นอาจจะทำให้การลุกนั่งลำบากและส่งผลทำให้ข้อเท้าพลิกได้ล้มเกิดขึ้นได้รับอันตรายอีก ในส่วนของราวข้างเตียง ราวข้างเตียง เป็นสิ่งที่อำนวยความสะดวกให้แก่ผู้ใช้งานผู้สูงอายุโดยตรงเลยที่จะทำให้สามารถลุกได้เองหรือสามารถทำกิจกรรมอื่นด้วยตนเอง เป็นฟังก์ชันในการใช้งานที่สะดวกมากที่จะสามารถพยุงตัวขึ้นจากที่นอน การที่ผู้ใช้งานได้ใช้นานจะทำให้สามารถทรงตัวลุกขึ้นได้สะดวกขึ้นและปลอดภัยอีกด้วยแล้วยังส่งผลให้ป้องกันการตกจากเตียงด้วยสำหรับผู้สูงอายุ การที่มีราวเตียงจะทำให้เวลาหลับนอนไม่เผลอตกลงไป และควรเลือกราวเตียงที่สามารถมันพับเก็บได้ เพื่อที่เราจะได้ใช้งานได้สะดวกสบายยิ่งขึ้น 

Continue Readingเตียงนอนผู้สูงอายุ ความปลอดภัยและสะดวกสบาย

ธุรกิจน้ำยาง การแปรรูปยางพารา

  • Post author:
  • Post category:Blog

ถือว่าเป็นธุรกิจที่ทำให้ชาวบ้านเหล่านั้นมีอาชีพที่ดีขึ้นมีรายได้เข้ามาสู่เลี้ยงครอบครัวที่มากขึ้น น้ำยาง เป็นความสามารถความคิดสร้างสรรค์จากชาวบ้าน มีการนำเอาเทคโนโลยีที่สำคัญนั้นมาเกี่ยวข้อง จึงทำให้ผสมผสานกันอย่างลงตัวอย่างที่เราได้เห็นการว่าสามารถนำไปแปรรูปได้หลายอย่าง ธุรกิจแปรรูปน้ำยา โดยมีรัฐบาลเข้ามามีส่วนในการสนับสนุนโครงการจึงทำให้ราคานั้นได้มีการปรับเปลี่ยนอยู่ที่กิโลกรัมละ 100 บาท จึงทำให้ชาวบ้านเหล่านั้นตั้งหน้าตั้งตารวมตัวกันเพื่อจัดเป็นสหกรณ์กองทุน มีหลายชนิดมากเลยไม่ว่าจะเป็น ยางก้อนถ้วย น้ำยางสด ที่หันมาทำธุรกิจการแปรรูปน้ำยางข้นนั้นเป็นหลัก คือสหกรณ์ จะเป็นตัวนำวัตถุดิบจากสวนยางโดยตรงเลย เนื่องจากว่ามีการต้องการสูงมากทางตลาด จึงทำให้ต้องควบคุมในการผลิต  น้ำยาง มูลค่าราคายางพาราเพิ่มขึ้น แน่นอนว่าในปัจจุบันนั้นทำให้ยางพารามีการแปรรูปแล้วมีราคาแพงมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการแปรรูปยางแห้ง ต้องยอมรับเลยว่าในประเทศไทยนั้นมีความต้องการมากเลยทางตลาด และมีโรงงานมากมายที่ทำเกี่ยวกับยาง ไม่ว่าจะเป็นเอกชน ที่นำยางนั้นไปผลิตมากมาย อาทิเช่น ถุงมือยาง หมอนยางพารา ที่กำลังได้รับความนิยมอยู่…

Continue Readingธุรกิจน้ำยาง การแปรรูปยางพารา

ไม่ใช่แค่ที่นอนหมอนก็สำคัญ ซื้อหมอนให้ถูกหลัก

  • Post author:
  • Post category:Blog

การนอนหลับนั้นเป็นเรื่องสำคัญระดับโลกไม่ใช่แค่ระดับชาติเพราะทุกคนต้องนอนหลับ การนอนหลับนั้นถือได้ว่าเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่ร่างกายของมนุษย์จะได้ทำการพักผ่อนผ่อนคลายจากการใช้งานอวัยวะต่างๆของร่างกายทั้งภายนอกและภายในมาตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะสมอง ของเราที่ทำหน้าที่ควบคุมและสั่งการทุกส่วนในร่างกายแถมยังต้องใช้ความคิดสำหรับเรื่องต่างๆอีก ดังนั้นช่วงเวลาในการนอนหลับจึงเป็นช่วงเวลาในการพักผ่อนที่ค่อนข้างสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะหากเรามีลักษณะการนอนที่ไม่ถูกต้องหรือมีการนอนที่ไม่ถูกสุขลักษณะก็จะทำให้เรานอนหลับไม่สนิทและมีอาการต่างๆตามมา ดังนั้นที่นอนของเรานั้นจึงค่อนข้างมีความสำคัญ ไม่ใช่แค่ที่นอนหมอนก็สำคัญ เช่นกัน  วันนี้เราจะมาบอกเล่าการใช้หมอนที่เหมาะสมกับการนอนกันตามเรามาดูกันเลย ไม่ใช่แค่ที่นอนหมอนก็สำคัญ เพราะเรานอนหนุนหมอนทุกวัน ในการนอนหนุนหมอนนั้นสาเหตุที่เราจะต้องหนุนหมอนเนื่องจาก ท่านอนที่ดีของเรานั่นก็คือการที่แกนสมองและแกนกระดูกสันหลังนั้นมีการเรียงกันในแนวขนานไปกับพื้นตามสรีระของแต่ละคน ในขณะที่นอนหงายไม่ควรให้ศีรษะอยู่ในลักษณะเงยหรือก้ม ซึ่งแต่ละคนนั้นก็จะมีความสูงต่ำของ ศรีษะ บ่า และหลัง แตกต่างกัน  ดังนั้นความสูงของหมอนที่เหมาะสมกับแต่ละคนนั้นจึงมีความแตกต่างกันไปด้วย เนื่องจากความสูงของหมอนที่จะช่วยพยุงให้แกนกระดูกสันหลังของเราขนานไปกับพื้นโลกแล้วนั้น ท่าทางที่เรานอนประจำก็มีผลต่อการเลือกความสูงของหมอนเช่นกัน วัดความสูงของหมอนจากท่าทางในการนอนต่างๆ เริ่มจากง่ายที่สุดคือการนอนหงาย ควรหาหมอนที่เมื่อเรานอนไปแล้วมีความสูงระดับปานกลางไม่สูงไม่ต่ำจนเกินไปเพื่อช่วยประคองต้นคอของเรา แต่หากคุณเป็นคนที่ชอบนอนตะแคงก็อาจ เลือกหมอนที่สูงสักหน่อยเผื่อไว้เป็นใบที่สอง โดยใบนี้สาเหตุที่ต้องมีความสูงมากกว่าใบแรกเนื่องจากใบนี้จะช่วยประคองในขณะที่ไหล่ของเราตั้งฉากกับพื้นซึ่งมีความสูงมากกว่ากระดูกต้นคอ และอีกสาเหตุที่เราให้เลือกซื้อเป็นใบที่สองเพราะไม่แนะนำให้นอนตะแคงเป็นประจำ เพราะไม่ใช่ท่าปกติของการนอนที่ดีและอาจส่งผลให้มีอาการปวดเนื้อเมื่อยตัวจากการถูกกดทับของน้ำหนักตัวไปฝั่งใดฝั่งหนึ่งได้  ยิ่งการนอนคว่ำด้วยแล้วยิ่งเป็นท่านอนที่เราไม่แนะนำเลย เพราะจะเป็นท่าที่กดทับปอดและทำให้กระดูกสันหลังแอ่นตัวมากจนเกินไป ส่งผลให้ผู้นอนมักมีอาการปวดหลังและอาจส่งผลในเรื่องของปัญหากระดูกสันหลังในอนาคตได้

Continue Readingไม่ใช่แค่ที่นอนหมอนก็สำคัญ ซื้อหมอนให้ถูกหลัก

วิธีการช่วยการนอนหลับ ให้หลับได้เร็ว

  • Post author:
  • Post category:Blog

มนุษย์เราทุกคนช่วงที่เวลาสำคัญที่สุดก็คือช่วงเวลาของการนอนนั่นเอง เพราะจากการใช้ชีวิตทำงานมาตลอดทั้งวันแล้วนั้นก็ย่อมต้องมีช่วงเวลาที่พักผ่อนและการพักผ่อนที่ดีที่สุดก็คือการนอนหลับ แต่การนอนหลับนั้นก็ยังมีปัญหาอยู่อีกนั่นคือหากคุณมีความวิตกกังวลหรือมีความเครียดก่อนเข้านอนคุณก็จะนอนไม่หลับหรือนอนหลับได้ก็หลับไม่สนิทนั่นเองทำให้เกิดอาการที่เรียกว่านอนไม่อิ่มส่งผลให้ตอนเช้าเมื่อคุณต้องไปทำงานหรือทำกิจกรรมตามปกติในชีวิตประจำวันก็ทำได้ไม่เต็มที่หรือทำได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ แถมยังมีอาการหงุดหงิดหรือบางครั้งก็ส่งผลให้เกิดอาการเวียนศีรษะหรือหน้ามืดขึ้นได้เนื่องจากคุณมีการพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง ดังนั้นนอกจากการที่คุณจะต้องสงบจิตสงบใจก่อนเข้านอนขอให้คุณนอนหลับได้อย่างสบายใจแล้วเราจะมี วิธีการช่วยการนอนหลับ ให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นเพื่อให้คุณมีเวลาพักผ่อนที่มากขึ้นนั่นเอง ส่วนจะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้นตามเรามากันเลย วิธีการช่วยการนอนหลับ แบบเห็นผลจริง วิธีการที่เราจะนำมาแนะนำคุณนี้เป็นวิธีการที่ใช้หลักทางวิทยาศาสตร์เข้ามาช่วยจึงทำให้คุณสามารถนอนหลับได้จริงแต่คุณจะต้องทำตามที่เราบอกอย่างเคร่งครัดซึ่งเป็นเรื่องที่ต้องฝึกฝนอาจทำได้ไม่ดีในครั้งแรกแต่หากคุณตั้งใจทำให้ได้ในทุกๆครั้งก่อนนอนจนกลายเป็นความเคยชิน คุณก็จะสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้นถึงขนาดที่สามารถหลับได้ภายในเวลาไม่กี่วินาทีในช่วงแรกอาจจะใช้ระยะเวลานานสักหน่อยแต่เมื่อคุณฝึกฝนไปเรื่อยเรื่อยระยะเวลาที่คุณใช้ในการนอนหลับก็จะสั้นลงและคุณก็จะดับเร็วมากขึ้น แต่โดยทั้งนี้ ทุกอย่างก็ขึ้นอยู่กับสภาวะจิตใจความเครียดและความกดดันสะสมที่คุณได้รับมาด้วยหากคุณมีความเครียดสะสมเยอะ อาจจะต้องใช้เวลานานสักหน่อยกว่าที่จะฝึกร่างกายให้เข้าที่เข้าทาง  วิธีการนอนหลับ เริ่มกันที่ก่อนการนอนให้คุณฝึกการหายใจให้สม่ำเสมอเสียก่อนโดยเป็นการฝึกสมาธิไปในตัวห้ามจิตใจวอกแวกคิดถึงเรื่องอื่น แต่คุณไม่ต้องพยายามมากเกินไปจนกลายเป็นความกดดันค่อยค่อยฝึกทำแบบค่อยเป็นค่อยไปสบายๆโดยเริ่มจากใช้ลิ้นดันฟันสองซี่บนจากด้านในเป็นฟันคู่ด้านหน้าดันค้างไว้โดยไม่เปิดปาก จากนั้นหายใจเข้าทางจมูกยาวๆนับหนึ่งถึงสี่ในใจ แล้วกลั้นหายใจวินาทีใช้การนับในใจเช่นกัน หลังจากกลั้นหายใจแล้วให้ค่อยค่อยผ่อนลมหายใจออกทางปากในแปดวินาที ทุกอย่างค่อยค่อยทำแบบช้าๆค่อยเป็นค่อยไปทำด้วยความผ่อนคลายทั้งร่างกายไม่ต้องเกร็งหรือกลัวว่าจะทำผิดพลาดให้คุณทำซ้ำตามกระบวนการที่กล่าวมาประมาณสี่ถึงห้ารอบแต่หากคุณง่วงและต้องการหลับก่อนก็สามารถปล่อย ให้ร่างกายนอนหลับได้เลยไม่ต้องกังวลว่าจะทำไม่ครบ และก่อนนอนเราจะไม่แนะนำให้คุณรับประทานอาหารเยอะเกินไปหรือเล่นโทรศัพท์ ควรวางโทรศัพท์มือถือไว้ให้ห่างตัวและความจอลงปิดเสียงแจ้งเตือนต่างๆ สามารถตั้งค่าได้ในโทรศัพท์ให้มีเสียงดังขึ้นเฉพาะเสียงเรียกเข้าเท่านั้นส่วนเสียงเตือนต่างๆไม่ดัง ทุกคนลองนำไปปฏิบัติกันดูรับรองว่าคุณจะสามารถหลับได้อย่างเร็วขึ้นอย่างแน่นอน

Continue Readingวิธีการช่วยการนอนหลับ ให้หลับได้เร็ว

การนอนตื่นสาย มีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร

  • Post author:
  • Post category:Blog

สำหรับใครที่ชอบใน การนอนตื่นสาย บอกได้เลยว่ามีผลเสียต่อสุขภาพอย่างมากวันนี้เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอนดึกกันดีกว่าว่ามีผลเสียอย่างไรบ้าง ยิ่งถ้าคุณนอนดึกเป็นประจำนั้นบอกได้เลยว่าสุขภาพของคุณนั้นเริ่มแย่ ถึงแม้คุณจะนอนมากหรือนอนประมาณ 6 ถึง 8 ชั่วโมงโดยปกติมันก็มีผลเสียต่อสุขภาพของคุณมากกว่าคนที่นอนในเวลาปกติและตื่นในตอนเช้าไม่ใช่แบบตื่นสาย มีโอกาสที่จะเป็นโรคเรื้อรังเป็นอย่างมากและยังทำให้คุณนั้นอ้วนได้อีก ซึ่งหลายคนนั้นเข้าใจผิดว่าการนอนดึกแล้วตื่นสายไม่มีผลเสียต่อสุขภาพ แต่แพทย์นั้นได้แนะนำแล้วว่ามีผลเสียต่อสุขภาพอย่างแน่นอน การนอนตื่นสาย ทำให้อ้วนง่าย ซึ่งหลายคนนั้นมีพฤติกรรมแบบนี้อย่างแน่นอนสำหรับคนที่นอนตื่นสาย ในช่วงอาหารมื้อค่ำนั้นคุณจำเป็นจะต้องกินตอนสายๆดึกๆ ไม่ว่าจะเป็นพวกอาหารสำเร็จรูปที่มีแคลอรี่สูง จึงทำให้ร่างกายของเรานั้นรับพลังงานส่วนเกินไป มีโอกาสที่จะมีการสะสมของไขมันมันนำไปสู่การเป็นโรคอ้วนได้ และการที่คุณนอนตื่นสายนั้นคุณจะพลาดการรับประทานอาหารในมื้อเช้า เพราะในมื้อเช้านั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากสำหรับร่างกายของเรา บางทีคุณอาจจะรับประทานอาหารในช่วงตอนบ่ายเลยก็ได้สำหรับมื้อเช้าของคุณ ระบบการทำงานของการย่อยอาหารผิดปกติ ซึ่งแน่นอนว่าระบบทำงานของกระเพาะอาหารนั้นจะทำงานได้อย่างปกติ ซึ่งการดูดซึมอาหารของคนที่ชอบนอนดึกนั้นมันมีปัญหาอย่างมาก สังเกตได้ง่ายๆเลยว่าคนที่นอนในช่วงดึกๆ จะเป็นคนที่ทำงานในกลางคืนมักจะมีระบบการทำงานของกระเพาะอาหารทำงานได้อย่างผิดปกติ จึงพบเห็นอย่างมากสำหรับคนที่ทำงานเวลาดึกจะป่วยมากกว่าคนที่ทำงานในเวลาปกติ ปวดหัว การที่คุณนอนไม่เพียงพอหรือนอนตื่นสายนั้นสังเกตได้เลยว่าคุณจะปวดหัว…

Continue Readingการนอนตื่นสาย มีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร

อายุเท่าไหร่ควรนอนกี่ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายนั้นสดชื่นสำหรับการตื่นนอน

  • Post author:
  • Post category:Blog

หลายคนนั้นมักจะไม่ค่อยมีใครสนใจมากเท่าไหร่กับการนอนเพื่อให้ตื่นมาพร้อมกับร่างกายที่สดชื่น อายุเท่าไหร่ควรนอนกี่ชั่วโมง ซึ่งบอกเลยว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างว่าที่เราควรให้ความสำคัญในการพักผ่อนในช่วงวัยอายุด้วย มันมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมากเพื่อที่จะให้ตื่นมานั้นพร้อมกับร่างกายที่สดชื่นพร้อมกับการทำงานหรือพร้อมกับการเรียนหนังสือ เด็กๆนั้นมักจะต้องนอนให้เต็มอิ่มเพราะว่าเป็นวัยกำลังเจริญเติบโตแล้วอายุประมาณเท่าไหร่ถึงจะนอนเพียงพอให้ร่างกายสดชื่นเพื่อฟื้นฟูการใช้ชีวิตประจำวันที่ผ่านมา  อายุเท่าไหร่ควรนอนกี่ชั่วโมง สำหรับในเด็กแรกเกิดนั้นอายุตั้งแต่ 0-3 เดือนนั้นเด็กนั้นควรนอนประมาณให้ได้มากกว่า 14 ชั่วโมงขึ้นไปจะเป็นผลดีต่อเด็กแรกเกิดเป็นอย่างมาก ในส่วนของเด็กทารกนั้นจะมีอายุตั้งแต่ 4 เดือนขึ้นไปจำเป็นที่จะควรนอนให้ได้มากกว่า 12 ชั่วโมงขึ้นไปและควรไม่เกิน 14 ชั่วโมง สำหรับเด็กเล็กที่มีอายุตั้งแต่ 1 ขวบถึง 2 ขวบนั้นจำเป็นจะต้องนอนอย่างน้อย 11 ชั่วโมงขึ้นไป ในส่วนของเด็กที่อยู่วัยกำลังเรียนในช่วงอนุบาลควรนอนวันละ 10 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ และสำหรับเด็กประถมนั้นควรจะนอน 9…

Continue Readingอายุเท่าไหร่ควรนอนกี่ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายนั้นสดชื่นสำหรับการตื่นนอน

การกินอาหาร ไม่ถูกวิธีอาจจะเกิดปัญหาท้องอืดได้

  • Post author:
  • Post category:Blog

ใครที่มีปัญหาไม่ว่าจะเป็น ปวดท้อง ท้องอืด อาหารไม่ค่อยย่อย เป็นปัญหาที่น่าหงุดหงิด แต่อาการก็ไม่ได้รุนแรงเกินไป ถ้าหากเราปล่อยให้เกิดขึ้นหลายครั้งอาจจะทำให้เป็นเรื้อรังได้ ทำให้การใช้ชีวิตในปัจจุบันนั้นไม่สะดวกสบาย หลายคนก็หาวิธีแก้ไขอาการต่างๆ การที่เรารู้สึกปวดท้องอืดนั้นเนื่องเกิดจากการสะสมของแก๊สมากเกินไป ไม่มีอาหารในกระเพาะของเราทำให้เกิดอาหารไม่ค่อยย่อย การกินอาหาร นั้นเราควรกินแบบช้าๆ หรือกินไม่ต้องอิ่มมากจนเกินไป ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใน การกินอาหาร เป็นวิธีง่ายๆสำหรับแก้ปัญหา คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินอาหาร กินอาหารให้ช้าลงไม่ควรรีบกินจนเกินไป และหลีกเลี่ยง การกินอาหาร อย่างอิ่มจนเกินไป พยายามลดน้ำดื่มประเภทที่มีแก๊สผสมอยู่  เช่น น้ำอัดลม ของดอง และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เราควรปรับเปลี่ยนลักษณะการนอนห้ามนอนทันทีเมื่อกินอาหารเสร็จ การที่เราทำนิสัยแบบนี้จะทำให้เรานั้นลดปัญหาท้องอืด การรับประทาน…

Continue Readingการกินอาหาร ไม่ถูกวิธีอาจจะเกิดปัญหาท้องอืดได้