You are currently viewing ไม่ใช่แค่ที่นอนหมอนก็สำคัญ ซื้อหมอนให้ถูกหลัก

ไม่ใช่แค่ที่นอนหมอนก็สำคัญ ซื้อหมอนให้ถูกหลัก

  • Post author:
  • Post category:Blog

การนอนหลับนั้นเป็นเรื่องสำคัญระดับโลกไม่ใช่แค่ระดับชาติเพราะทุกคนต้องนอนหลับ การนอนหลับนั้นถือได้ว่าเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่ร่างกายของมนุษย์จะได้ทำการพักผ่อนผ่อนคลายจากการใช้งานอวัยวะต่างๆของร่างกายทั้งภายนอกและภายในมาตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะสมอง ของเราที่ทำหน้าที่ควบคุมและสั่งการทุกส่วนในร่างกายแถมยังต้องใช้ความคิดสำหรับเรื่องต่างๆอีก ดังนั้นช่วงเวลาในการนอนหลับจึงเป็นช่วงเวลาในการพักผ่อนที่ค่อนข้างสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะหากเรามีลักษณะการนอนที่ไม่ถูกต้องหรือมีการนอนที่ไม่ถูกสุขลักษณะก็จะทำให้เรานอนหลับไม่สนิทและมีอาการต่างๆตามมา ดังนั้นที่นอนของเรานั้นจึงค่อนข้างมีความสำคัญ ไม่ใช่แค่ที่นอนหมอนก็สำคัญ เช่นกัน  วันนี้เราจะมาบอกเล่าการใช้หมอนที่เหมาะสมกับการนอนกันตามเรามาดูกันเลย

ไม่ใช่แค่ที่นอนหมอนก็สำคัญ เพราะเรานอนหนุนหมอนทุกวัน

ในการนอนหนุนหมอนนั้นสาเหตุที่เราจะต้องหนุนหมอนเนื่องจาก ท่านอนที่ดีของเรานั่นก็คือการที่แกนสมองและแกนกระดูกสันหลังนั้นมีการเรียงกันในแนวขนานไปกับพื้นตามสรีระของแต่ละคน ในขณะที่นอนหงายไม่ควรให้ศีรษะอยู่ในลักษณะเงยหรือก้ม ซึ่งแต่ละคนนั้นก็จะมีความสูงต่ำของ ศรีษะ บ่า และหลัง แตกต่างกัน  ดังนั้นความสูงของหมอนที่เหมาะสมกับแต่ละคนนั้นจึงมีความแตกต่างกันไปด้วย เนื่องจากความสูงของหมอนที่จะช่วยพยุงให้แกนกระดูกสันหลังของเราขนานไปกับพื้นโลกแล้วนั้น ท่าทางที่เรานอนประจำก็มีผลต่อการเลือกความสูงของหมอนเช่นกัน

วัดความสูงของหมอนจากท่าทางในการนอนต่างๆ

เริ่มจากง่ายที่สุดคือการนอนหงาย ควรหาหมอนที่เมื่อเรานอนไปแล้วมีความสูงระดับปานกลางไม่สูงไม่ต่ำจนเกินไปเพื่อช่วยประคองต้นคอของเรา แต่หากคุณเป็นคนที่ชอบนอนตะแคงก็อาจ เลือกหมอนที่สูงสักหน่อยเผื่อไว้เป็นใบที่สอง โดยใบนี้สาเหตุที่ต้องมีความสูงมากกว่าใบแรกเนื่องจากใบนี้จะช่วยประคองในขณะที่ไหล่ของเราตั้งฉากกับพื้นซึ่งมีความสูงมากกว่ากระดูกต้นคอ และอีกสาเหตุที่เราให้เลือกซื้อเป็นใบที่สองเพราะไม่แนะนำให้นอนตะแคงเป็นประจำ เพราะไม่ใช่ท่าปกติของการนอนที่ดีและอาจส่งผลให้มีอาการปวดเนื้อเมื่อยตัวจากการถูกกดทับของน้ำหนักตัวไปฝั่งใดฝั่งหนึ่งได้  ยิ่งการนอนคว่ำด้วยแล้วยิ่งเป็นท่านอนที่เราไม่แนะนำเลย เพราะจะเป็นท่าที่กดทับปอดและทำให้กระดูกสันหลังแอ่นตัวมากจนเกินไป ส่งผลให้ผู้นอนมักมีอาการปวดหลังและอาจส่งผลในเรื่องของปัญหากระดูกสันหลังในอนาคตได้