You are currently viewing การนอนตื่นสาย มีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร

การนอนตื่นสาย มีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร

  • Post author:
  • Post category:Blog

สำหรับใครที่ชอบใน การนอนตื่นสาย บอกได้เลยว่ามีผลเสียต่อสุขภาพอย่างมากวันนี้เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอนดึกกันดีกว่าว่ามีผลเสียอย่างไรบ้าง ยิ่งถ้าคุณนอนดึกเป็นประจำนั้นบอกได้เลยว่าสุขภาพของคุณนั้นเริ่มแย่ ถึงแม้คุณจะนอนมากหรือนอนประมาณ 6 ถึง 8 ชั่วโมงโดยปกติมันก็มีผลเสียต่อสุขภาพของคุณมากกว่าคนที่นอนในเวลาปกติและตื่นในตอนเช้าไม่ใช่แบบตื่นสาย มีโอกาสที่จะเป็นโรคเรื้อรังเป็นอย่างมากและยังทำให้คุณนั้นอ้วนได้อีก ซึ่งหลายคนนั้นเข้าใจผิดว่าการนอนดึกแล้วตื่นสายไม่มีผลเสียต่อสุขภาพ แต่แพทย์นั้นได้แนะนำแล้วว่ามีผลเสียต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

การนอนตื่นสาย ทำให้อ้วนง่าย

ซึ่งหลายคนนั้นมีพฤติกรรมแบบนี้อย่างแน่นอนสำหรับคนที่นอนตื่นสาย ในช่วงอาหารมื้อค่ำนั้นคุณจำเป็นจะต้องกินตอนสายๆดึกๆ ไม่ว่าจะเป็นพวกอาหารสำเร็จรูปที่มีแคลอรี่สูง จึงทำให้ร่างกายของเรานั้นรับพลังงานส่วนเกินไป มีโอกาสที่จะมีการสะสมของไขมันมันนำไปสู่การเป็นโรคอ้วนได้ และการที่คุณนอนตื่นสายนั้นคุณจะพลาดการรับประทานอาหารในมื้อเช้า เพราะในมื้อเช้านั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากสำหรับร่างกายของเรา บางทีคุณอาจจะรับประทานอาหารในช่วงตอนบ่ายเลยก็ได้สำหรับมื้อเช้าของคุณ

ระบบการทำงานของการย่อยอาหารผิดปกติ

ซึ่งแน่นอนว่าระบบทำงานของกระเพาะอาหารนั้นจะทำงานได้อย่างปกติ ซึ่งการดูดซึมอาหารของคนที่ชอบนอนดึกนั้นมันมีปัญหาอย่างมาก สังเกตได้ง่ายๆเลยว่าคนที่นอนในช่วงดึกๆ จะเป็นคนที่ทำงานในกลางคืนมักจะมีระบบการทำงานของกระเพาะอาหารทำงานได้อย่างผิดปกติ จึงพบเห็นอย่างมากสำหรับคนที่ทำงานเวลาดึกจะป่วยมากกว่าคนที่ทำงานในเวลาปกติ

ปวดหัว

การที่คุณนอนไม่เพียงพอหรือนอนตื่นสายนั้นสังเกตได้เลยว่าคุณจะปวดหัว เพราะว่าอุณหภูมิและร่างกายของคุณจะหมุนเวียนผิดปกติของระบบ จึงทำให้ถุงน้ำดีทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ จึงเป็นเหตุผลที่การส่งน้ำย่อยนั้นไปสู่ลำไส้เล็กได้อย่างช้า มันเปิดโอกาสให้ร่างกายนั้นดูดซึมอาหารไป ซึ่งบอกได้เลยว่ามันจะทำให้ถุงน้ำดีนั้นทำงานได้อย่างปกติและเสียความสมดุลไปในร่างกายของเรา