การกินอาหาร ไม่ถูกวิธีอาจจะเกิดปัญหาท้องอืดได้

การกินอาหาร ไม่ถูกวิธีอาจจะเกิดปัญหาท้องอืดได้

  • Post author:
  • Post category:Blog

ใครที่มีปัญหาไม่ว่าจะเป็น ปวดท้อง ท้องอืด อาหารไม่ค่อยย่อย เป็นปัญหาที่น่าหงุดหงิด แต่อาการก็ไม่ได้รุนแรงเกินไป ถ้าหากเราปล่อยให้เกิดขึ้นหลายครั้งอาจจะทำให้เป็นเรื้อรังได้ ทำให้การใช้ชีวิตในปัจจุบันนั้นไม่สะดวกสบาย หลายคนก็หาวิธีแก้ไขอาการต่างๆ การที่เรารู้สึกปวดท้องอืดนั้นเนื่องเกิดจากการสะสมของแก๊สมากเกินไป ไม่มีอาหารในกระเพาะของเราทำให้เกิดอาหารไม่ค่อยย่อย การกินอาหาร นั้นเราควรกินแบบช้าๆ หรือกินไม่ต้องอิ่มมากจนเกินไป

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใน การกินอาหาร

เป็นวิธีง่ายๆสำหรับแก้ปัญหา คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินอาหาร กินอาหารให้ช้าลงไม่ควรรีบกินจนเกินไป และหลีกเลี่ยง การกินอาหาร อย่างอิ่มจนเกินไป พยายามลดน้ำดื่มประเภทที่มีแก๊สผสมอยู่  เช่น น้ำอัดลม ของดอง และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เราควรปรับเปลี่ยนลักษณะการนอนห้ามนอนทันทีเมื่อกินอาหารเสร็จ การที่เราทำนิสัยแบบนี้จะทำให้เรานั้นลดปัญหาท้องอืด

การรับประทาน น้ำดื่ม

ต้องบอกเลยว่า มันมีเครื่องดื่มประเภทที่ช่วยให้เรานั้นไม่เกิดอาการท้องอืดได้ หรืออาการอาหารไม่ย่อย หลายคนส่วนใหญ่มักจะกินชาหลังกินข้าวหรือกาแฟเย็น แนะนำลองน้ำที่กินหลังอาหารเช่น น้ำมะนาว น้ำขิง สรรพคุณของน้ำมะนาวและน้ำขิงนั้น จะช่วยให้เรานั้นเป็นยาระบาย ยังช่วยบีบลมในกระเพาะอาหาร และสามารถยังช่วยแก้ปัญหาอาการอาหารไม่ย่อยหรือท้องอืดอีกด้วย

การใช้ยาสมุนไพร

หลายผลิตภัณฑ์ที่ทำจากสมุนไพรนั้น มีสรรพคุณที่สามารถช่วยแก้อาการท้องอืดได้ สินค้าที่ทำจากสมุนไพรใช้งานดีกว่ายาแผนปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นสารสกัดจากตะไคร้ สรรพคุณของสมุนไพรจะช่วยลดอาการอักเสบในท้องของเรา ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดเสียดแน่นท้อง สรรพคุณของสมุนไพรน้ำจะช่วยให้เราลดอาการปวดได้ กลิ่นของสมุนไพรนั้นยังหอมอีกด้วย